Lassan 15 éve tanítom a jógát és egyre többször szembesülök azzal, hogy milyen sok nőnek lenne szüksége arra, hogy pár napot csak magával és nőiségével foglalkozzon. Ebbe a táborba most csak nőket várunk, hogy átbeszéljük és kigyakoroljuk: mit ajánl számodra a jóga az egyes életszakaszokban honnan és hogyan meríts erőt, ha a hétköznapok terheit alig […]
Légzőgyakorlatok a kiegyensúlyozottabb életért
“A nyugati világban sokszor leegyszerűsítve légzőgyakorlatoknak fordítják és értelmezik a jóga Pránajáma gyakorlatait. Ha megvizsgáljuk a szó eredetét látjuk, hogy a “prána”, azaz az életenergia és az “ájáma” szavak összetételéből áll. A pránát rendszerint lélegzetnek fordítják, pedig az csupán az egyik megnyilvánulása. A prána az az energia, ami átjárja a világegyetem minden szintjét. Fizikai, mentális, […]
Ilyen egy online jógaóra: interjú Bartsch Gabival
Hallgassatok meg egy interjút Bartsch Gabival az online jógaórákról és arról, hogy miért fontos most is gyakorolnunk, hogyan segít az Iyengar jóga ezekben a nehéz hetekben. Mivel előreláthatóan még hónapokig nem nyit ki sem a Darshan sem más stúdiók, mindenképpen érdemes meghallgatni Gabi gondolatait. Akkor is, ha még nem tudod, hogy a sok szempontból átalakult […]
Iyengar jóga gyakorlás, extrákkal
1. szint Ha nincsenek eszközeid, használj tégla helyett könyveket, heveder helyett nadrágszíjat, takaró helyett törölközőt, hengerpárna helyett pedig sok törölközőt:) Hangolódj rá a gyakorlásra és zengess el 3 OM-ot. 1. Vadzsrasana A térdhajlatba, a vádli közepére, majd aljára helyezz be egy összetekert takarót. Vidd a medencéd súlyát a sarkaidra. Nyújtsd a derekadat lefelé és húzd […]
Iyengar jóga alapok, kezdő gyakorlás
Kezdő szint Ezek az ászanák az Iyengar jóga alap gyakorlatai, amik segítik egészségesen tartani a csontozatot. Oldják az ízületek és a gerinc merevségeit. Javítják a vérkeringést. Segítik az egészséges emésztést. Erősítik az idegrendszert, fejlesztik az állóképességet és az önbizalmat. Növelik az energiaszintet, javítják az életenergia (prána) áramlását a testben. 1. Tadasana – hegy állás Zárd […]
A Kulcs Benned van! KRISTON® INTIM TORNA
A Kriston®-módszer igazolt hatásosságát köszönheti az egyedülálló oktatási módszerének, a különleges mozgásanyagának és mindannak, ami a tornán túl még része a 12 órás foglalkozásnak”
Kriston Andrea
Pünküsdi jógatábor az Andrián
Ha te is vágysz a tengerhez, de nem rajongasz a tömegért; ha szereted felfedezni a természet szépségeit úgy, hogy ne olvadjon rád a ruha; ha szeretnéd a napot reggel a szabadban jógázással kezdeni, miközben hallgatod a tenger morajlását, akkor itt a helyed! Szeretettel várunk akár családoddal együtt! Program: Napüdvözlő mantrázás és pránayáma a tengerparton; Astanga […]
