Hallgassatok meg egy interjút Bartsch Gabival az online jógaórákról és arról, hogy miért fontos most is gyakorolnunk, hogyan segít az Iyengar jóga ezekben a nehéz hetekben. Mivel előreláthatóan még hónapokig nem nyit ki sem a Darshan sem más stúdiók, mindenképpen érdemes meghallgatni Gabi gondolatait. Akkor is, ha még nem tudod, hogy a sok szempontból átalakult […]
Iyengar jóga gyakorlás, extrákkal
1. szint Ha nincsenek eszközeid, használj tégla helyett könyveket, heveder helyett nadrágszíjat, takaró helyett törölközőt, hengerpárna helyett pedig sok törölközőt:) Hangolódj rá a gyakorlásra és zengess el 3 OM-ot. 1. Vadzsrasana A térdhajlatba, a vádli közepére, majd aljára helyezz be egy összetekert takarót. Vidd a medencéd súlyát a sarkaidra. Nyújtsd a derekadat lefelé és húzd […]
A Kulcs Benned van! KRISTON® INTIM TORNA
A Kriston®-módszer igazolt hatásosságát köszönheti az egyedülálló oktatási módszerének, a különleges mozgásanyagának és mindannak, ami a tornán túl még része a 12 órás foglalkozásnak”
Kriston Andrea
Jóga és sport a mozgás öröméért
Jogacharya BKS Iyengar rengeteg sportolóval foglalkozott, s az emberi test és psziché összefüggéseinek hihetetlen megértésével fordult e témához, mikor a jóga technikáit az atlétákra szabta. A jóga együtt edzi a testet és az elmét és segít a sportolónak hogy fürgébb, gyorsabb, erősebb és fókuszáltabb legyen. A jóga mindennapi felkészülési-munkába beépítve egyensúlyt, erőt, hihetetlen rugalmasságot ad és segít a sérülések megelőzésében illetve kezelésében is.
Jóga alapok
Mi a jóga? Mik a jóga alapok? A jóga egy olyan eszköz, amellyel az ember a személyiségének minden oldalát tökéletesítheti. Mindezt India ősi látóinak köszönhetjük, akik tökéletesítették és tanítványi láncolaton keresztül továbbadták tudásukat.Így tudott fennmaradni mai napig az egész emberiség számára ez a több ezer éves tudomány. Jógával nem csak a testet, de az elmét […]
Az 50 legszebb jóga idézet
Alábbiakban B.K.S Iyengartól és az általa is sokat idézett hindu bölcs Patandzsalitól gyűjtöttünk össze inspiráló idézeteket. Segítsen átlendülni életed nehezebb időszakain, amikor a gyakorlás háttérbe szorul és elveszted a fókuszt, mert ahogy Iyengar mondta, “Ha kitartóan jógázunk minden nap, kiegyensúlyozottan és éretten tudunk szembenézni az élet zűrzavaraival.” B.K.S.Iyengar: A jóga mindannyiunké. A jóga nemzeti vagy […]
