1. szint Ha nincsenek eszközeid, használj tégla helyett könyveket, heveder helyett nadrágszíjat, takaró helyett törölközőt, hengerpárna helyett pedig sok törölközőt:) Hangolódj rá a gyakorlásra és zengess el 3 OM-ot. 1. Vadzsrasana A térdhajlatba, a vádli közepére, majd aljára helyezz be egy összetekert takarót. Vidd a medencéd súlyát a sarkaidra. Nyújtsd a derekadat lefelé és húzd […]
A Kulcs Benned van! KRISTON® INTIM TORNA
A Kriston®-módszer igazolt hatásosságát köszönheti az egyedülálló oktatási módszerének, a különleges mozgásanyagának és mindannak, ami a tornán túl még része a 12 órás foglalkozásnak”
Kriston Andrea
Pünküsdi jógatábor az Andrián
Ha te is vágysz a tengerhez, de nem rajongasz a tömegért; ha szereted felfedezni a természet szépségeit úgy, hogy ne olvadjon rád a ruha; ha szeretnéd a napot reggel a szabadban jógázással kezdeni, miközben hallgatod a tenger morajlását, akkor itt a helyed! Szeretettel várunk akár családoddal együtt! Program: Napüdvözlő mantrázás és pránayáma a tengerparton; Astanga […]
Jóga és sport a mozgás öröméért
Jogacharya BKS Iyengar rengeteg sportolóval foglalkozott, s az emberi test és psziché összefüggéseinek hihetetlen megértésével fordult e témához, mikor a jóga technikáit az atlétákra szabta. A jóga együtt edzi a testet és az elmét és segít a sportolónak hogy fürgébb, gyorsabb, erősebb és fókuszáltabb legyen. A jóga mindennapi felkészülési-munkába beépítve egyensúlyt, erőt, hihetetlen rugalmasságot ad és segít a sérülések megelőzésében illetve kezelésében is.
Jóga alapok
Mi a jóga? Mik a jóga alapok? A jóga egy olyan eszköz, amellyel az ember a személyiségének minden oldalát tökéletesítheti. Mindezt India ősi látóinak köszönhetjük, akik tökéletesítették és tanítványi láncolaton keresztül továbbadták tudásukat.Így tudott fennmaradni mai napig az egész emberiség számára ez a több ezer éves tudomány. Jógával nem csak a testet, de az elmét […]
Iyengar jógatábor nőknek Bartsch Gabival
Lassan 15 éve tanítom a jógát és egyre többször szembesülök azzal, hogy milyen sok nőnek lenne szüksége arra, hogy pár napot csak magával és nőiségével foglalkozzon. Ebbe a táborba most csak nőket várunk, hogy átbeszéljük és kigyakoroljuk: mit ajánl számodra a jóga az egyes életszakaszokban honnan és hogyan meríts erőt, ha a hétköznapok terheit alig […]
