Stresszoldó és jóga nidra relaxációs tanfolyam

Időpont: 2018. október 29. hétfőn 17.30-19.00
Oktató: Braxátor Rebeka
Létszám: min.4 max.6 fő
Részvételi díj: 13200 Ft / 6 alkalom
Befizetés határideje: október. 26. péntek

A képzés minimum 4 fő regisztrációja esetén lesz megtartva.
HA JÖNNÉL, REGISZTRÁLJ!

A modern munkakörnyezetnek és felgyorsult életnek köszönhetően egyre többen szenvedünk a stressz mellékhatásaitól. Álmatlanság, gyomor és fejfájás, ingerlékenység és levertség szövi át napjainkat.
Ennek is köszönhető, hogy egyre többen fordulnak a jóga és meditáció felé, ám a heti egy-két alkalommal látogatott órák nem feltétlenül elegendőek a napi stressz kezelésére.

Ezen a tanfolyamon a relaxáló jógapózok gyakorlása mellett olyan technikákat sajátíthatsz el, melyek segítségével bármely helyzetben enyhíteni tudod a stressz érzetét. Ezek a gyakorlatok igény szerint kombinálhatók, és könnyen beilleszthetők a legsűrűbb napirendbe is.

Minden foglalkozást lazító jóga nidrával zárunk, mely során a csapongó elme lenyugszik és a test az alváshoz hasonló állapotba kerül.

KINEK AJÁNLJUK A TANFOLYAMOT?

  • Ha nehezen tudod kezelni a mindennapi stresszt
  • Álmatlanságtól, migréntől, váll-és nyakfájástól szenvedsz
  • Megvisel az ülőmunka
  • Úgy érzed, megragadtál egy helyzetben, esetleg elveszítetted az irányítást és motivációra van
    szükséged

Órák menete:

A tanfolyam menete:
A 6 alkalmas tanfolyam során megtanulhatod, hogyan tudod felismerni a stresszt és különböző módszereket kapsz arra, hogy hatásosan kezeld azt.

A tematikusan felépített órák menete a következő:
Mit üzen a tested:  Érzelmek és a stressz felismerése. Az egész testet átfogó gyakorlás.
A stressz és a légzés: Légző gyakorlatok, a mozgás és a légzés összekötése.
A fej és a szemek:  Feszültség oldása a fejben, a képernyő előtti munka negatív hatásainak enyhítése
Váll, mellkas és hát: Hogyan ellensúlyozd az íróasztal előtti görnyedést?
Csípő, lábak, gerinc: Hogyan lazíts, ha ülőmunkát végzel?
Álmatlanság: Gyakorlatok a pihentetőbb alvásért.

Minden foglalkozást jóga nidra relaxációval zárunk, mely során megtapasztalhatod a teljes ellazulás állapotát. A relaxáció alatt kikapcsolnak az izmok, miközben a tudat éber marad, így tudatosan dolgozhatsz a tudatalattiban. Ez a módszer nem csak a stressz oldására kiváló, de a memóriát és tanulási képességeket is fejleszti, valamint segít, hogy motiváltak maradjunk.

JELENTKEZÉS

A részvételi díjat fizetheted:

1. Utalással:
K&H Bank 10401213-00014858-00000004
Bartsch Gabriella
Megjegyzésbe rovatba kérjük írd be a nevedet ill. tanfolyam nevét!

2. Készpénzben a helyszínen:
Az órarendben feltüntetett foglalkozások előtt és után ill. keddenként 17:00-20:00-ig.

3. SZÉP kártyával (OTP v. MKB bank)

A korlátos létszám miatt a helyedet a részvételi díj befizetésével tudod lefoglalni! Kérünk, hogy fizetési határidő előtt rendezd a részvételi díjat!

Lemondási feltételek:
Egy héttel a kezdés előtti lemondás esetén a teljes összeg visszajár, egy héten belül a befizetett összeg 50%-a, kezdéstől számított 72 órán belüli lemondás esetén sajnos nem áll módunkban visszatéríteni a részvételi díjat.

Egyes esetekben a befizetett összeg egy másik, jövőbeli képzésre felhasználható. Ez minden esetben a stúdió jóváhagyásától függ. Ha a kurzus a szervező vagy a stúdió döntése miatt nem kerül megrendezésre, a teljes, a képzésre befizetett összeget visszafizetjük.

A regisztrációnál megadott adatokat bizalmasan kezeljük: Adatkezelési nyilatkozat

Ha kérdésed van, keress bennünket:
Telefon:
+36 (20) 421 8464
Email:
b.gabriella@jogadarshan.hu

Share This